Kahkaha Yogası ile Stresi Yenin
Kahkaha yogası, katılımcıların stres seviyelerini düşürerek mutluluk hormonlarının artmasına yardımcı oluyor. EMRULLAH CESUR'un haberine göre, nefes ve ritim teknikleriyle uygulanan yöntem, katılımcıların hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlamasını mümkün kılıyor.
Kahkahanın Gücü
1995 yılında Hintli doktor Madan Kataria tarafından geliştirilen bu teknik, yapay kahkahaların beyin tarafından gerçek olarak algılanmasını sağlıyor. Bu süreç, stresin azalmasına, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve genel yaşam kalitesinin artmasına katkıda bulunuyor.
Uygulama ve Eğitim
Türkiye'de son yıllarda artan bir ilgiyle, kahkaha yogası bireysel veya grup seanslarıyla uygulanıyor. Katılımcılar, farklı nefes çalışmaları ve ritimlerle kahkaha atarak vücut kimyalarını değiştiriyorlar.
Uzman Görüşü
Bir kahkaha yogası eğitmeni olan Şengül Esen Demir, bu tekniğin bilimsel temellere dayandığını vurgulayarak, "Kahkaha atarken beyin, mış gibi ile gerçeği ayırt edemiyor. Bu nedenle, mutluluk hormonları açılıyor ve yaşam kalitemiz artıyor" diyor. Ayrıca, kahkahanın beynin oksijen seviyesini yükselttiğini de ekliyor.
Katılımcı Deneyimleri
Sema Melike Koç, seans sonrasında hafiflediğini ve bu deneyimin çok kıymetli olduğunu ifade ediyor. Diğer bir katılımcı Tuba Sakarya ise, kahkahanın üzerindeki baskıyı kaldırarak insanlara mutluluğu getirdiğini belirtiyor. Benim de katıldığım bu alanda herkesin, kahkaha yogasına katılması gerektiğini düşünüyorum.
Nefes ve ritim teknikleriyle yapılan "kahkaha yogası", katılımcıların stresinin azalmasına ve mutluluk hormonlarının artmasına katkı sağlıyor. Son yıllarda Türkiye'de de ilgi gören kahkaha yogası, bireysel ya da grup seanslarıyla uygulanıyor. Katılımcılar, nefes ve ritim teknikleri eşliğinde kahkaha atarak hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlıyor.
Nefes ve ritim teknikleriyle yapılan "kahkaha yogası", katılımcıların stresinin azalmasına ve mutluluk hormonlarının artmasına katkı sağlıyor. Son yıllarda Türkiye'de de ilgi gören kahkaha yogası, bireysel ya da grup seanslarıyla uygulanıyor. Katılımcılar, nefes ve ritim teknikleri eşliğinde kahkaha atarak hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlıyor.
